불교 명상은 오랜 세월 동안 마음을 다스리고 내면의 평화를 추구하는 수행법으로 자리매김해왔다. 특히 불교의 명상 수행은 단순한 정신 수련을 넘어 인간의 본질적 자각과 깨달음을 지향하며, 마음의 안정과 집중력 배양을 핵심 목표로 삼는다. 현대 사회가 빠르게 변화하고 복잡해지면서, 집중력 부족과 정신적 피로를 호소하는 이들이 급증하고 있다. 스마트폰과 디지털 기기의 과도한 사용, 정보 과잉으로 인한 주의 산만 현상은 우리의 일상과 학습 환경에 큰 영향을 미치고 있다. 이러한 상황에서 불교 명상은 단순한 종교적 수련을 넘어 교육과 심리치료, 자기계발 분야에서 집중력 향상을 위한 실용적이고 효과적인 도구로 각광받고 있다. 명상을 통해 마음을 고요하게 집중시키고 잡념을 줄이는 과정은 신경과학적 연구를 통해 뇌의 ..